Разгрузочный день на кофе: меню, отзывы, результаты кофейной разгрузки для похудения

Устраивая разгрузочные кофейные дни, с легкостью можно избавиться от лишнего веса: данный напиток содержит мало калорий, но обладает приятным вкусом, благодаря

0
269
разгрузочный день на кофе

Любители кофе могут использовать для разгрузочных дней этот ароматный напиток, ведь, несмотря на утверждения врачей о его вреде, он все же обладает полезными для организма свойствами.

Сейчас можно приобрести любой сорт кофе, и даже самые обычные зерна способствуют похудению. Исключением является лишь растворимый вид: в нем практически нет питательных веществ, к тому же он может содержать различные добавки.

Устраивая себе кофейную разгрузку для похудения, действительно удастся сбросить килограммы, потому как этот напиток содержит очень мало калорий – всего 2-5 Ккал на 100 мл, если в нем нет добавок вроде сливок или сахара.

  • Улучшает функционирование нервной системы;
  • Повышает умственную активность и работоспособность;
  • Дает приток энергии;
  • Предотвращает возникновения онкологических заболеваний;
  • Борется с депрессией;
  • Снижает аппетит;
  • Омолаживает и тонизирует.
  • Данный напиток помогает быстро снизить вес за счет уменьшения аппетита, к тому же список продуктов для разгрузки очень ограничен;
  • Употребляя кофе в меру, можно поддерживать тонус и обеспечить себе хорошее настроение.
  • Если пить кофе слишком часто и в больших количествах, можно получить нервное истощение;
  • При злоупотреблении напитком из организма вымываются полезные вещества, поэтому рекомендуется дополнительно пить витаминно-минеральные комплексы;
  • Уже давно доказано, что любой кофе вызывает привыкание, к тому же в конечном итоге вместо бодрости может появляться сонливость.
  • Завтракаем 50 г обезжиренного творога, запиваем чашкой кофе без сахара;
  • На ланч съедаем свежий огурец;
  • На обед повторяем меню завтрака;
  • Полдничаем салатиком из овощей;
  • На ужин пьем чай на травах.

Одним из самых подходящих для похудения среди всех сортов кофе является именно зеленый: он содержит хлорогеновую кислоту, которая сжигает жировые клетки. Кроме этого, такой напиток омолаживает кожу и восстанавливает жизненные силы, а употреблять его нужно по схеме:

  • За сутки выпиваем не более 3-х чашек: первую – спустя 30 минут после завтрака, второй заменяем обед, а третью пьем за полчаса до вечерней трапезы;
  • В течение дня кушаем творог и овощи, а также пьем много воды.

Тем, кто совсем не может пить горький кофе, разрешается добавлять в него 0,5 ч. ложки сахара. Эффект будет не таким значительным, как при употреблении несладкого напитка, но похудеть все же получится:

  • Утром кушаем фрукты, пьем кофе;
  • На ланч съедаем бутерброд с сыром, выпиваем чашку зеленого чая;
  • Обедаем легким салатом из овощей, а также кофе;
  • Полдничаем яблоком;
  • На ужин -кофе.

Стоит отметить, что кофейную разгрузку разрешается делать не чаще одного раза в неделю: только в этом случае не получится навредить организму, а вес за один такой день снизится на 1-2 кг. Врачи советуют в обычные дни употреблять низкокалорийные и нежирные продукты, чтобы потерянные килограммы не вернулись снова:

«Каждую неделю по субботам я пью только воду и кофе. Несмотря на столь несытный рацион, особого голода не ощущаю – его быстро забивает минералка. За месяц получается сбрасывать по 4-5 кг»

«На строгой диете долго сидеть у меня не получается, а вот делать кофейно-шоколадную разгрузку удается легко, но первое время поголодать все же пришлось. Теперь благодаря таким дням я вешу на 7 кг, и данного результата удалось добиться за месяц»

«Кофе – мой любимый напиток, поэтому для дней разгрузки я выбрала именно его. Дополнительно кушаю только фрукты, и переношу все очень легко, к тому же за 1 раз худею на 1,5 кг».


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас