Коварный эстроген: как гормоны мешают вам похудеть?

Влияние гормонов на лишний вес. Какие гормоны мешают худеть. Как нормализовать уровень эстрогена.

0
166
гормоны мешающие похудеть

В этой статье мы решили выяснить, действительно ли так трудно похудеть именно из-за эстрогена и как можно влиять на уровень эстрогенов без применения медицинских препаратов.

Эстроген является сложным гормоном, и, если говорить о том, чтобы создать идеальные условия для похудения, необходимо добиться, чтобы уровень эстрогена был в норме. Слишком низкий или слишком высокий эстроген одинаково плохо влияет на ваш вес и здоровье в целом.

  • Эстроген – инсулин-сенсибилизирующий гормон. Некоторые ученые предполагают, что эстроген может быть полезен в качестве средства для лечения ожирения и метаболического синдрома
  • Нормальный уровень эстрогена говорит о том, что вы достаточно полноценно питаетесь
  • Эстрогены улучшают обмен веществ и увеличивают образование костной ткани
  • Эстрогены делают вашу фигуру женственной

Звучит отлично, не правда ли? Однако с другой стороны, есть связь между эстрогенами и жировой тканью. Жировые клетки не просто так производятся нашим телом. На самом деле жировая ткань – это важная часть гормональной системы. Дело в том, что жировая ткань содержит фермент под названием ароматаза, который превращает тестостерон в эстроген. И несмотря на то, что эстрогены в основном производятся яичниками, жировая ткань также имеет большое значение.

Это значит, что чем больше жира есть в вашем теле, тем больше эстрогена у вас будет. В свою очередь повышенные эстрогены могут провоцировать развитие гипотиреоза (эндокринное заболевание, при котором щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов), замедляя обмен веществ и увеличивая массу тела. В итоге вы рискуете попасть в порочный круг: у вас есть лишний вес, потому что у вас есть проблемы с щитовидной железой и у вас есть проблемы с щитовидной железой, потому что у вас есть лишний вес.

Кроме того, последние исследования показали, что высокий уровень эстрогенов способствует росту жировой ткани, предотвращая окисление жиров (их использование для получения энергии). И вот этому доказательство:

  • Женщины набирают вес уже на ранних сроках беременности (когда уровень эстрогена повышен), даже если она питается как обычно. Это говорит о том, что чем выше эстрогены, тем больше калорий хранится в виде жира.
  • При том, что женщины зачастую едят намного меньше мужчин, количество жировой ткани у них больше.
  • Женщины, чьи яичники были удалены в следствие операции, теряют вес. А при приеме гормонзамещающей терапии, набирают его.

Такая особенность эстрогена абсолютно логична и имеет свое объяснение. Уровень эстрогенов повышается в период полового созревания для того, чтобы запастись энергией на случай, если вы забеременеете. На ранних сроках беременности эстрогены повышаются, чтобы запастись энергией на весь период вынашивания. И даже если вы не голодаете и живете в комфортных условиях, ваши эстрогены все равно будут запасаться энергией в любое подходящее и неподходящее время, потому что это особенность строения человека, помогающая ему выживать.

Хочется пояснить заранее: если вы боретесь с хроническим гормональным расстройством, бесплодием или аменореей, вам следует обратиться к квалифицированному специалисту-эндокринологу, который проведет для вас все необходимые тесты и назначит оптимальное лечение. Самолечение в некоторых случаях заканчивается плачевно, поэтому здраво оцените свое состояние.

Ученые пришли к выводу, что употребление клетчатки способствует снижению уровня эстрогенов. Они также выяснили, что около 15 г клетчатки в день (это чуть больше, чем содержится в одном авокадо) помогает снизить эстрогены у женщин в период пременапаузы.

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что умеренное ограничение потребляемых углеводов эффективно при лечении любых гормональных проблем, которые могут быть причиной постоянного набора веса. Однако полностью ограничивать себя в углеводах не стоит, полный отказ от углеводов может привести к другим проблемам, в том числе к гормональной дисфункции и бесплодию.

Исследования показали, что диета с большим содержанием белка способствует не только снижению веса, но и значительным улучшением гормонального баланса. Поэтому при любом гормональном лечении необходимо употреблять достаточное количество белка.

Для того, чтобы жиры были полезны для вашего организма, следует придерживаться следующего принципа: мононенасыщенные жиры можно употреблять, полиненасыщенные жиры лучше ограничить. Омега-3 следует употреблять больше, а Омега-6 меньше.

Современное описание причин и механизмов развития аллергии. Как определить, на что у Вас аллергия? Как лечить аллергию современными средствами, чтобы не спать целыми днями и вести привычный образ жизни?

Лето в разгаре. И как бы ни старались нас убедить, что золотистый загар — это плохо и вредно, с наступлением жары мы бегом отправляемся на пляж. Как правильно обработать место солнечного ожога? Можно и нужно ли использовать кремы? Если да, то как выбрать нужный?

Как пережить паническую атаку? Как избавиться от депрессии. В чем природа наших страхов. Что такое тревожное расстройство и как с этим жить. Что мы знаем о роли стресса в появлении тревоги. Лечение депрессии и тревожных состояний.

Все о природе лишнего веса. Что такое «нарушение обмена веществ». Как определить, превышает ли ваш вес норму? Помогают ли диеты. И. если да, то какие?


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас